Ejercicios con pesas para mujeres

Consejos:

• Hacer los períodos de descanso entre series más cortos.
• Hacer las series más largas de 5 a 6 series, con repeticiones de 25 o 20

Hacer las series más largas favorecerá la quema de grasa y la definición del músculo, por lo que las repeticiones de 4 series de 25 es muy poco para ello, opta por repeticiones de 6 series de 20 para resultados más rápidos.