Ejercicio 1
Es un
ejercicio para tener una cintura pequeña
muy simple: tan solo tienes que pararte con las piernas separadas y
bien extendidas, girar la cintura hacia el lado derecho, y tocar con la
mano izquierda la punta del pie derecho. Volver a subir y repetir al
revés.
Ejercicio 2
Los abdominales
son un clásico. Ten en cuenta que hay muchos tipos y formas de hacer
abdominales, y algunos son mejores que otros para conseguir
afinar la cintura.
Busca hacer abdominales oblicuos -tocando con el codo izquierdo la
pierna derecha y viceversa-, que sin duda son la mejor opción.
Ejercicio 3
Levantar las piernas puede ser un buen
ejercicio para tener una cintura marcada.
¿Cómo? Recostada sobre el suelo, levanta tus piernas extendidas a
quince centímetros del suelo y mantenlas así por treinta segundos.
Hipopresivos
Acuéstate en el suelo boca abajo, completamente estirada. Mantén el
equilibrio con los codos y las puntas de los pies. Debes mantener el
cuerpo lo más recto posible y quedarte así el máximo tiempo que te sea
posible.
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