Al realizar cualquiera de estos ejercicios debes tener presente que tienes que mantener tu diámetro abdominal reducido para estabilizar bien tu columna. Para conseguirlo realiza la acción de “meter tripa” llevando tu ombligo hacia dentro y respirando con el diafragma.
1. Planchas para trabajar toda la cadena anterior, sobre todo recto del abdomen.
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